全國“愛眼日”宣傳教育周｜遼寧疾控專家支招防近視！

6月6日是第28個全國“愛眼日”，6月3日至10日是全國“愛眼日”宣傳教育周。6月6日，記者就我省兒童青少年近視現狀以及如何有效防控近視采訪了遼寧省疾病預防控制中心學校衛生所主任醫師吳明。

吳明介紹，從2019年開始，我省全面啟動學生常見病和健康影響因素監測與干預項目，從最初的3個城市6個縣區，擴大覆蓋至全部14個城市100多個縣區，累計對80余萬人次的兒童及學生開展了近視等常見病監測。結果顯示，我省的兒童青少年總體近視率高于全國平均水平，隨著孩子年齡的增長，近視率呈逐漸增加的趨勢。

近年來，居家抗疫減少了孩子們戶外活動時間，線上學習又大大增加了孩子們的視屏時間，這對近視防控工作帶來很大的挑戰。近視低齡化問題非常突出，今年最新的監測結果顯示，幼兒園、小學、初中3年來的近視率均呈現明顯上升的趨勢。小學階段的近視率攀升速度較快，增加幅度明顯。

“保護孩子視力需要家長、學校、社會多方努力，家庭和學校對孩子的成長至關重要?！眳敲髡f。

第一，學校和家長都要有“預防為主”的理念，加強對孩子視力的監測和檢查，做到早發現、早干預、早治療。這就需要相關機構和部門積極對老師和家長進行相關科學知識的培訓和宣傳，班主任老師和家長每天陪伴孩子的時間最長，要隨時關注孩子視力異常的跡象，比如在學?？床磺搴诎?、看書寫作業的時候眼睛離的特別近、在家看電視時湊近屏幕、經常抱怨頭痛或眼睛酸、經常瞇眼、揉眼睛等情況發生時，老師應提醒家長，及時帶孩子到正規眼科醫療機構檢查，進行科學的干預和矯治。

第二，學校和家庭都應切實減輕孩子負擔。對學校來講，要減輕作業數量、淡化分數競爭理念。家長也不要盲目的讓孩子參加課外培訓、跟風報班，應根據自己孩子的興趣愛好合理選擇，避免學校減負、家庭增負。在校期間，老師要督促學生在每節課間到室外活動或向窗外遠眺。學校和老師不應占用體育課、體活課、課間休息和眼保健操的時間來講文化課，減少戶外活動時間。

第三，要避免不良用眼行為。家長要以身作則，帶動和幫助孩子養成良好用眼習慣，有意識地控制孩子使用電子產品，年齡越小，連續使用電子產品的時間應越短。孩子也不能在走路、吃飯、臥床、坐車時，陽光直射或光線暗弱等情況下看書或使用電子產品。教師和家長都要監督并隨時糾正學生的不良讀寫姿勢和習慣。

第四，應保障孩子睡眠和營養?！吨行W生一日學習時間衛生要求》明確提出，確保小學生每天睡眠10個小時、初中生9個小時、高中階段學生8個小時。良好的睡眠可以消除疲勞，保護大腦，增強免疫力，促進生長發育，保證第二天學習的精力和狀態。然而，現實中的初中、高中生是很難達到這個要求的。再者一定要保證營養均衡，讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的食品。

第五，改善視覺環境。學校應嚴格按照國家標準落實教室采光和照明條件，盡量選擇護眼設備，使用電子產品開展教學時，原則上不超過教學總時長的30%。同時，每周調整學生座位，至少每學期對學生課桌椅高度進行個性化調整，使其適應學生生長發育變化。另外家長們也要注意，孩子晚上回家寫作業時，要同時使用頂燈和臺燈，保證桌面照度達標。

第六，應加強學生的健康教育課質量，提高其主動保護視力的意識和能力。強化每個學生“自我健康第一責任人”的理念，從小養成良好用眼習慣，加強戶外活動和體育鍛煉，每天接觸戶外自然光的時間至少60分鐘以上，達到120分鐘為宜。在學習生活中，近距離用眼要遵循3個“20”原則，即近距離用眼20分鐘，遠眺20英尺（6米）處至少20秒鐘，可以緩解視疲勞，預防近視。

兒童青少年是祖國的未來和民族的希望。近幾年來，疾控部門一直以“靈動兒童、陽光少年健康行動”為主題開展干預活動，通過專家進校園、學校衛生標準普及、中小學生健康月、學校教學生活環境改善等6大干預行動為基礎，以學校為重點場所，以學生為重點人群，以健康教育為重點措施，全面提升學生、家長、老師的健康素養水平，推進兒童青少年健康教育和健康促進工作。

北國.遼寧日報